STRASBOURG · MÉDITATION · YOGA · BREATHWORK · COACHING
Respirer. Relâcher. Se retrouver.
Méditation, yoga, breathwork, soins énergétiques et coaching en gestion du stress et équilibre de vie : des cours collectifs pour décompresser chaque semaine, des ateliers pour aller plus loin, et des séances individuelles à votre rythme. Pour souffler, se réaligner ou pour traverser une période difficile.
POURQUOI PRATIQUER
Le stress n'est pas une fatalité
Peut-être avez-vous l’impression de vivre en pilote automatique. D’être constamment dans votre tête. De continuer d’avancer alors que votre corps, vos émotions ou votre énergie vous demandent de ralentir
Le saviez-vous?
47%
de notre temps éveillé, notre esprit vagabonde, entre rumination du passé et projection dans l’avenir.
Killingsworth & Gilbert, Université Harvard, revue Science, 2010
95%
de nos pensées seraient les mêmes que la veille.
Dr Joe Dispenza, conférencier américain, auteur de Rompre avec soi-même
95%
de nos comportements seraient guidés par l’inconscient, siège même de nos croyances limitantes.
Bruce Lipton, biologiste cellulaire, auteur de Biologie des croyances
Mémoire
Notre corps garderait la trace des émotions non vécues, parfois dès la vie in utero, avec des effets sur notre santé.
Bessel van der Kolk, psychiatre, Le corps n’oublie rien
1 sur 2
salarié se dit aujourd’hui en détresse psychologique.
Baromètre Empreinte Humaine / OpinionWay, 2023
20 000
respirations par jour, sans y penser. Le souffle est pourtant l’un des leviers les plus directs sur le système nerveux : il active le repos et la récupération.
Helsana · Zaccaro et al., Frontiers in Human Neuroscience, 2018
Tout est lié : corps, cœur, esprit. Vie professionnelle, vie personnelle. Maux physiques et bien-être psychique.
LA BONNE NOUVELLE
Les neurosciences le confirment : notre cerveau est plastique. Il peut se reconfigurer, se réguler, apprendre à répondre autrement au stress. Ce n’est pas de la pensée positive, c’est de la biologie. Et notre mode de vie influence même l’expression de nos gènes. Rien n’est figé.
La méditation n’est pas l’absence de pensées. C’est l’art d’observer ce qui se passe en soi, sans le subir.
MA CONVICTION
Il n’est jamais trop tard pour réorienter sa trajectoire. Nous sommes co-créateurs de notre vie.
« Tant que vous ne rendrez pas votre inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela destin. »
CARL JUNG
« Changez vos pensées, vous changerez votre réalité. »
DR JOE DISPENZA
« Le souffle est le pont qui relie la vie à la conscience, qui unit votre corps à vos pensées.»
THICH NHAT HANH
COURS COLLECTIFS A STRASBOURG
Retrouvez-moi tous les mardis, à partir de 19h30
à l'Eglise St Guillaume de Strasbourg
Chargement des jours...
35 eurosLe cours pour retrouver vitalité, relâcher le stress et vous relaxer profondément.
Chargement des jours...
22 euros
SEANCES INDIVIDUELLES
Un temps rien que pour vous.
Vous traversez une période de stress, de fatigue ou de transition, et vous avez besoin de reprendre pied.
Vous souhaitez approfondir votre pratique de la méditation ou du Kundalini yoga, et construire des routines qui vous équilibrent au quotidien.
Chaque séance part de ce que vous vivez, ici et maintenant
Séance en visio 1h ou à Strasbourg: 80€ de l'heure
Les séances à domicile sont proposées après un premier échange, selon la distance et la nature de l’accompagnement.
Coaching en gestion du stress et équilibre de vie · méditation · breathwork méditatif · Kundalini yoga · relaxation · soin énergétique Lahochi
ENTRE PROCHES
Entre amis, en famille, en cercle de femmes, pour une association ou une équipe : je conçois une séance ou un atelier sur mesure, chez vous ou dans le lieu de votre choix.
Un moment, à partager.
LES PRATIQUES
Méditation actives
Kundalini yoga
Yoga & relaxation Breathwork méditatif
Respiration et pranayama
LES ATELIERS
Comprendre le stress & retrouver l’équilibre
Booster son énergie : corps, émotions, esprit
Se reconnecter à ses rêves & se réaligner
Apprendre à méditer
Les secrets de la respiration
Chakras Activation
Créer sa morning routine
Sur devis, selon le lieu, le projet et le nombre de personnes.
PREMIER PAS
Vous ne savez pas par où commencer?
Trente minutes, offertes, pour en parler et trouver ce qui vous fera du bien.
